好みの幻聴対処法を

2021年5月20日blog

幻聴が自分の考えだと思おうとしても、

受け入れるのはつらいですよね。

周りに対して自分が悪いことを、

思ってしまうことも僕はつらかったです。

こんなやつじゃなかったのになあと。

僕の場合、人から聞こえる幻聴には、

「僕に対する印象や直感から来るもの」

「言う人の人生経験で積み上げた価値観から来るもの」

「言う人の環境・ストレスから来るもの」

これらが合わさり幻聴が聞こえると、思おうとしています。

そして頭にオンとオフをつけます。

僕は口を閉じてほおの筋肉を緩めるとオフにしやすいです。

「浮かんでくるものは仕方がない。僕もあるから」

こういう対処の方が相手に愛情がわいて好き。