Deprecated: 関数 print_emoji_styles は、バージョン 6.4.0 から非推奨になりました ! 代わりに wp_enqueue_emoji_styles を使用してください。 in /home/xs180473/behappy-studio.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6031

代謝上げストレッチ

blog

最近朝と寝る前にストレッチをしている。

筋トレが続かず、それでも痩せたいなぁと思い、YouTubeで調べると、ストレッチで代謝が上がり痩せるというのだ。

痩せる仕組みというのが、

朝にストレッチをすることで体を温め、体の活動領域を広げて、1日の運動量を上げるというものと、

寝る前にストレッチをすることで睡眠前に体を温め、眠りやすくなり、眠りの質を上げることで、寝ているときの代謝を上げ痩せるというものだった。

半信半疑で始めてみると普通即効性は無さそうだが、昨日朝から夕方まで民泊の清掃の仕事をして帰り、その翌日の朝に体重を計ってみると、なんと1.1kgも痩せていたのだ。

朝ごはんを食べると体重が0.8kg戻ってしまったが、ストレッチも気持ちがいいし、眠りも良くなるならと続けたいと思う。