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呼吸

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最近呼吸で吐く息を意識していると、幻聴に振り回されなくなった。

吐く呼吸は副交感神経が優位になるらしい。

何日かたつと幻聴も目に見えて減った。

幻聴の波が楽なときなのだろうか。

気持ちに余裕が出ると、前向きなことを継続しやすいように感じる。

きしょいと言われても、

「気分が晴れるといいね」

いきるなと言われても、

「つらい気持ちに気づけたらいいな」

と思いやりが持てるようになった。

これは僕も気分がいい。

誤解されるかもしれないが、

そう思える自分に誇りが持てる。

相手にとっては僕が喜ぶことは嫌だろうが。

僕の心は今日も順調だ。

道ですれ違ったあの人にもこの気持ちが移るといいな。