呼吸
最近呼吸で吐く息を意識していると、幻聴に振り回されなくなった。
吐く呼吸は副交感神経が優位になるらしい。
何日かたつと幻聴も目に見えて減った。
幻聴の波が楽なときなのだろうか。
気持ちに余裕が出ると、前向きなことを継続しやすいように感じる。
きしょいと言われても、
「気分が晴れるといいね」
いきるなと言われても、
「つらい気持ちに気づけたらいいな」
と思いやりが持てるようになった。
これは僕も気分がいい。
誤解されるかもしれないが、
そう思える自分に誇りが持てる。
相手にとっては僕が喜ぶことは嫌だろうが。
僕の心は今日も順調だ。
道ですれ違ったあの人にもこの気持ちが移るといいな。